Trainingskonzept der Tischtennisjugend
1. Einleitung Unser Trainingskonzept für die Tischtennisjugend zielt darauf ab, spielerische Freude mit systematischer Leistungsförderung zu verbinden. Wir möchten sowohl Anfängern als auch fortgeschrittenen Spielern eine optimale Trainingsumgebung bieten, um ihre technischen, taktischen und mentalen Fähigkeiten kontinuierlich zu verbessern.
2. Trainingsziele
- Entwicklung und Verbesserung der Grundtechniken (Schlagtechniken, Beinarbeit, Aufschläge)
- Steigerung der taktischen Fähigkeiten und Spielintelligenz
- Verbesserung der motorischen Fertigkeiten und der Kondition
- Mentale Stärkung und Förderung der Konzentrationsfähigkeit
- Vermittlung von Fairplay und Teamgeist
3. Trainingsstruktur Das Training ist in verschiedene Einheiten unterteilt, die sich an den individuellen Leistungsstufen der Spieler orientieren:
a) Aufwärmphase (20 Minuten)
- Allgemeines Aufwärmen (Lauf- und Koordinationsübungen)
- Spezifische Tischtennis-Aufwärmübungen (z. B. Shadow Play, Ballkontrolle)
b) Technik- und Taktiktraining (40 Minuten)
- Grundlagen- und Spezialschläge (Topspin, Unterschnitt, Block, Konter)
- Platzierung und Rotationsübungen
- Aufschlag- und Rückschlagtraining
- Matchsituationen und taktische Konzepte
c) Spielformen und Wettkampftraining (25 Minuten)
- Freies Spiel und Wettkampfsimulationen
- Koordinations- und Reaktionsübungen
- Taktische Matchanalysen
d) Cool-Down und Reflexion (5 Minuten)
- Lockerungs- und Dehnübungen
- Feedbackrunde und Zielsetzung für das nächste Training
4. Trainingsgruppen Unsere Jugendspieler werden je nach Spielstärke in unterschiedliche Gruppen eingeteilt:
- Anfänger: Grundlagenvermittlung und spielerisches Heranführen an Tischtennis
- Fortgeschrittene: Technik- und Taktiktraining mit Fokus auf Wettkampffähigkeit
- Leistungsspieler: Intensive Trainingsinhalte mit individueller Förderung und Turniervorbereitung
5. Trainingszeiten Das Training findet an folgenden Tagen statt:
- Dienstag: 17:00 – 18:30 Uhr (Jugendtraining)
- Donnerstag: 17:30 – 19:00 Uhr (Jugendtraining)
- Alle 14 Tage: Spezielles Leistungstraining für fortgeschrittene Spieler
6. Trainingsmethodik Unser Training basiert auf modernen, wissenschaftlich fundierten Methoden und wird durch qualifizierte Trainer geleitet. Wir legen Wert auf eine individuelle Betreuung, um die Stärken jedes einzelnen Spielers gezielt zu fördern. Zusätzlich integrieren wir Videotraining, Fitnessprogramme und mentale Übungen zur Leistungssteigerung.
7. Teilnahme und Anmeldung Neue Spieler sind jederzeit herzlich willkommen. Interessierte können sich direkt beim Trainerteam melden oder zu einem Probetraining vorbeikommen.
8. Fazit Unser Trainingskonzept bietet eine ganzheitliche Förderung für junge Tischtennisspieler und schafft eine motivierende Umgebung, in der sowohl Freude am Sport als auch leistungsorientierte Entwicklung im Mittelpunkt stehen. Unser Ziel ist es, jedes Talent bestmöglich zu unterstützen und den Teamgeist zu stärken.
Trainingskonzept der Aktiven Spieler
1. Einleitung Unser Trainingskonzept für die aktiven Tischtennisspieler verbindet eine strukturierte Trainingsgestaltung mit gezielter Leistungsförderung. Ziel ist es, die technischen, taktischen und konditionellen Fähigkeiten der Spieler weiterzuentwickeln und im regulären Training zu festigen.
2. Trainingsziele
- Verbesserung der Schlagtechniken und Ballplatzierung
- Stärkung der Beinarbeit und Reaktionsfähigkeit
- Entwicklung taktischer Konzepte für Wettkampfsituationen
- Aufbau und Festigung der mentalen Stärke
- Optimierung des individuellen Spielstils
3. Trainingsstruktur Das Training besteht aus zwei wesentlichen Elementen: dem gezielten Training mit einem Trainer alle 14 Tage und dem regulären Training zur Festigung und Anwendung der erlernten Inhalte.
a) Spezielles Training mit Trainer (alle 14 Tage, 120 Minuten)
- Individuelle Fehleranalyse und Technikverbesserung
- Aufschlag- und Rückschlagtraining
- Optimierung der taktischen Fähigkeiten
- Simulation von Wettkampfsituationen
- Mentale Stärkung und Strategietraining
b) Reguläres Training (90 Minuten)
- Aufwärmphase (15 Minuten): Lauf-, Koordinations- und Mobilitätsübungen
- Technik- und Taktiktraining (40 Minuten): Schlagtechniken, Platzierung und Matchstrategien
- Freies Spiel und Wettkampftraining (30 Minuten): Trainingsspiele, Turniersimulation
- Cool-Down und Reflexion (5 Minuten): Dehnübungen und Feedbackrunde
4. Trainingsgruppen Die Spieler werden je nach Leistungsniveau in Trainingsgruppen eingeteilt:
- Hobby- und Freizeitspieler: Technikfestigung und Spielpraxis
- Mannschaftsspieler: Intensives Training mit Fokus auf Wettkampfvorbereitung
- Turnierspieler: Individuelle Förderung mit hoher Intensität
5. Trainingszeiten Das Training findet an folgenden Tagen statt:
- Dienstag: 18:30 – 20:30 Uhr (Reguläres Training)
- Donnerstag: 19:00 – 20:30 Uhr (Reguläres Training)
- Alle 14 Tage: 18:30 – 20:30 Uhr (Gezieltes Training mit Trainer)
6. Trainingsmethodik Unser Trainingsansatz kombiniert moderne Technikschulung mit individualisiertem Feedback. Neben intensiven Praxisübungen setzen wir auf Videoanalysen und Wettkampfstrategien, um die Spielleistung nachhaltig zu steigern.
7. Teilnahme und Anmeldung Spieler aller Leistungsklassen sind herzlich willkommen. Interessierte können sich für das Training anmelden.
8. Fazit Das Trainingskonzept für die aktiven Spieler bietet eine gezielte Förderung und ein abwechslungsreiches Training. Durch die Kombination aus strukturiertem Techniktraining und Wettkampfvorbereitung erhalten die Spieler optimale Möglichkeiten, ihr Potenzial voll auszuschöpfen.